求減肥最快方法!!
我下定決心要減走肥肉! 同埋想越快越好! 有咩方法快!? 唔通係師妹 {:6_240:} 減肥想達最佳效果,係要從飲食+運動配合如果無做開運動的話,建議最好唔好跑步,游水會啱啲,記住..喺開始運動30分鐘之後,身體先會開始燃燒脂肪。 本帖最後由 9spl 於 2013-5-1 01:02 編輯
我喺五年前用六個月,由19x磅減到12x直到現在,無反彈,但頭嗰三個月好難涯,要唔食油、咸、甜、煎、炒、炸。每曰兩餐只食一碗飯,烚菜、烚肉走油。當然要做運動啦,situp,掌上壓等不能小。 早幾年我用左足足 2 年時間先由 130 磅增到 最高記錄 155 磅 {:6_184:}
後來因為工作關係....係完全無減過肥既情況底下用左半年時間......
由 155 磅減到得返 140 磅 {:6_203:} EXERCISE 30 min each day; five day each week HD2 發表於 2013-4-30 20:06 static/image/common/back.gif
跑步!但唔係去GYM跑機,你可以試下去跑運動場或公園緩跑徑。
我之前跑過,但跑左一陣就好累,無哂氣啦...
我諗有排練 giralda 發表於 2013-5-1 00:49 static/image/common/back.gif
減肥想達最佳效果,係要從飲食+運動配合
如果無做開運動的話,建議最好唔好跑步,游水會啱啲,記住..喺開始 ...
我唔識游水,游游下會沈! 9spl 發表於 2013-5-1 00:57 static/image/common/back.gif
我喺五年前用六個月,由19x磅減到12x直到現在,無反彈,但頭嗰三個月好難涯,要唔食油、咸、甜、煎、炒、炸 ...
你係男仔吧?掌上壓我無可能做到...sit up都做到幾下!
我已經開始戒口,但好多時好難避免食到以上D嘢..