求減肥最快方法!!

小怡 · 發表於 2013-4-30 19:44

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我下定決心要減走肥肉! 同埋想越快越好! 有咩方法快!?

HD2 · 發表於 2013-4-30 20:06

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keke323 · 發表於 2013-5-1 00:11

唔通係師妹

giralda · 發表於 2013-5-1 00:49

減肥想達最佳效果，係要從飲食+運動配合
如果無做開運動的話，建議最好唔好跑步，游水會啱啲，記住..喺開始運動30分鐘之後，身體先會開始燃燒脂肪。

9spl · 發表於 2013-5-1 00:57

本帖最後由 9spl 於 2013-5-1 01:02 編輯

我喺五年前用六個月，由19x磅減到12x直到現在，無反彈，但頭嗰三個月好難涯，要唔食油、咸、甜、煎、炒、炸。每曰兩餐只食一碗飯，烚菜、烚肉走油。當然要做運動啦，situp，掌上壓等不能小。

keke323 · 發表於 2013-5-1 01:16

早幾年我用左足足 2 年時間先由 130 磅增到最高記錄 155 磅

後來因為工作關係....係完全無減過肥既情況底下用左半年時間......
由 155 磅減到得返 140 磅

HOHOHO · 發表於 2013-5-1 09:48

EXERCISE 30 min each day; five day each week

小怡 · 發表於 2013-5-7 19:06

HD2 發表於 2013-4-30 20:06
跑步！但唔係去GYM跑機，你可以試下去跑運動場或公園緩跑徑。

我之前跑過，但跑左一陣就好累，無哂氣啦...
我諗有排練

小怡 · 發表於 2013-5-7 19:08

giralda 發表於 2013-5-1 00:49
減肥想達最佳效果，係要從飲食+運動配合
如果無做開運動的話，建議最好唔好跑步，游水會啱啲，記住..喺開始 ...

我唔識游水，游游下會沈!

小怡 · 發表於 2013-5-7 19:11

9spl 發表於 2013-5-1 00:57
我喺五年前用六個月，由19x磅減到12x直到現在，無反彈，但頭嗰三個月好難涯，要唔食油、咸、甜、煎、炒、炸 ...

你係男仔吧?掌上壓我無可能做到...sit up都做到幾下!
我已經開始戒口，但好多時好難避免食到以上D嘢..

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