負磅10公斤喺5五分鐘內要完成400公尺

liljon852 · 發表於 2010-9-18 00:08

多謝咁多位ching意見,其實我呢幾日都漫漫操(真係好漫....年紀大想快都唔得)
都係平常心面對,唔得唔會勉強.. ...
laiho 發表於 2010-9-17 23:58

加油~!!
一般人既步速, 每秒有1.7米, 400公尺可於4分鐘內行晒, 所以唔使咁擔心~^^
慢慢來, 最緊要唔好整傷.

JKC710 · 發表於 2010-9-18 00:16

咩工黎ga?

ryuichi · 發表於 2010-9-18 00:35

多謝咁多位ching意見,其實我呢幾日都漫漫操(真係好漫....年紀大想快都唔得)
都係平常心面對,唔得唔會勉強.. ...
laiho 發表於 2010-9-17 23:58

慢慢呢啦 c hing

radhk · 發表於 2010-9-18 00:40

咩工黎ga?
JKC710 發表於 2010-9-18 00:16

我都想知.

radhk · 發表於 2010-9-18 00:42

我試過抱住40磅dumbell跑左一圈, 都係用左差唔多4分鐘, 雖然到300米時對腳已開始冇力, 但都完成到, 所以你 ...
liljon852 發表於 2010-9-17 23:54

負重應該無拎住, 抱住咁辛苦.

civiclau · 發表於 2010-9-18 04:43

咩工黎ga?
JKC710 發表於 2010-9-18 00:16

消防??

laiho · 發表於 2010-9-18 11:29

本帖最後由 laiho 於 2010-9-18 11:34 編輯

你平時係唔負磅下要用幾多時間跑, 甘應大概知道負磅下用5分鐘得唔得.

其實想知佢係要點負磅呢?

最主要唔 ...
ricoy288 發表於 2010-9-17 23:58

佢封信寫背負10公斤應該係咩住卦.......

咩工黎ga?
JKC710 發表於 2010-9-18 00:16

水務署測量
琴晚落去運動場睇過400公尺即係一個內圈原來都唔少野架bor.......

beefung88 · 發表於 2010-10-1 01:31

回復 17# laiho

考成點呀你

[江湖救急] 負磅10公斤喺5五分鐘內要完成400公尺