就算幾忙都好真係要keep住做運動............

JKC710 · 發表於 2010-5-28 17:36

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今日清假, 又放半day, 緊係去做下gym啦..........做一粒鐘前後有warm up有cool down, 跟手去7仔買盒奶飲.........一飲完行出去就小腿老抽...........頭3分鐘行唔到...........

..........跟住登直老抽隻腳一步一步好似傷殘人仕咁拖住隻腳行返屋企........足足行左15分鐘(平時唔駛5分鐘)返到屋企......受盡路人歧視...........真係覺得keep住運動係好重要..............而家郁一郁好似散咁滯...............

大玩偶 · 發表於 2010-5-28 17:38

我都準備打返籃球同落樓下 SWIMMING

rikudoll · 發表於 2010-5-28 17:41

受盡路人歧視

我前排都開始 keep 番食完晚飯落街跑下

JKC710 · 發表於 2010-5-28 17:44

受盡路人歧視
我前排都開始 keep 番食完晚飯落街跑下
rikudoll 發表於 2010-5-28 17:41

唉..........岩岩行果陣真係好痛苦............覺得返屋企既路好遙遠.........

JKC710 · 發表於 2010-5-28 17:45

我都準備打返籃球同落樓下 SWIMMING
大玩偶發表於 2010-5-28 17:38

有錢真好..........聽你咁講即係樓下就有club house啦..............

ezam · 發表於 2010-5-28 17:46

師兄夾硬行,小心整親....

Raphael · 發表於 2010-5-28 17:50

小弟以前 keep 住跑步, 最近幾個月停咗.........
都覺得容易抽筋

JKC710 · 發表於 2010-5-28 17:50

本帖最後由 JKC710 於 2010-5-28 17:52 編輯

師兄夾硬行,小心整親....
ezam 發表於 2010-5-28 17:46

無計啦, 因為真係好累, 我做親gym既果一個粒真係密集式訓練, 做完一組肌肉既負重(12下一組)就即刻去第2部機度做第2組肌肉............係咁果幾部機loop落去.............小弟既見解..........肌肉唔係練返黎........係真係要挨返黎..........

ezam · 發表於 2010-5-28 17:52

無計啦, 因為真係好累, 我做親gym既果一個粒真係密集式訓練, 做完一組肌肉既負重(12下一組)就即刻去第2部 ...
JKC710 發表於 2010-5-28 17:50

係咪一向都有操開架,唔係好易整親唔知架
對個肺同個心臟都唔係咁好....

JKC710 · 發表於 2010-5-28 17:54

係咪一向都有操開架,唔係好易整親唔知架
對個肺同個心臟都唔係咁好.... ...
ezam 發表於 2010-5-28 17:52

而家無喇, 以前每個星期都去, 而家真係得閒先去..................但係做得慢又無feel, 所以都係跟以前既做法, 不過負重就打8 折~

[吹水] 就算幾忙都好真係要keep住做運動............