唏噓.....

ricoy288

小弟無自拍既習慣......更何況係 "肉照"...?


話口未完....... 頭先又整親另一喥
行過梳化旁邊, 左腳尾 ...
Raphael 發表於 2010-3-14 00:42

你係唔係犯太歲呀?

Raphael

你係唔係犯太歲呀?
ricoy288 發表於 2010-3-14 00:56

去年先至黑咗半年.......今年....... 唔好嘞掛??!! 會死人架喎

pepsiman

其實年齡唔係問題,最緊要唔好認老,
我四張都o黎仲可以打成四粒鐘羽毛球,
雖然條腰痛幾日...

wildwolf007

下定決心!!!!!!
等隻腳好返之後, 勤操一段日子!!
我要變返好似廿幾歲時既狀態!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ...
Raphael 發表於 2010-3-14 00:55

我要變返好似廿幾歲時既狀態<---呢句野我講左十年都有....

pepsiman

回復  pepsiman


咁你個x樣又keep得幾好喎
bigpun1975 發表於 2010-3-14 01:43

多謝,多謝..

Think

男人係最遲响三十歲要開始keep. 一過咗三十歲唔keep, 可以話係飲啖水都肥. 一星期要有三至五日運動,每次三十分鍾或或以上,起碼要做到個身發熱同出汗. 另加運動前後各十五分鐘熱身,緩和運動去防止受傷, 運動要包括伸展運動,帶氧運動,重量訓練(GYM).

背脊受傷通常係腰背肌肉無力,復完後應該去做重量訓練去加強肌肉力量.

pepsiman

人地客氣說話,你又信?
cyberken 發表於 2010-3-14 12:55

係咩..我好幼稚咩都唔會思考,
人講我就信o架o勒,好似你話你係六叔,我真係信晒...

edhuen

師兄, 我都有同感

鐵心心

我都試過做運動扭親條腰,不過第二日就好返
腰E家野好重要

lexicon6

Ching 做運動啦 . . . 必有改喜.