十幾蚊一條繩就可以幫小朋友放電又強心！

Cheong448

https://www.facebook.com/RTHK.HK/videos/994928603991097/

吖～ 大人小朋友一齊合作跳繩，一齊有親子運動時間，仲可以練習吓小朋友手心眼腳嘅協調添！

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跳繩的益處
1.        可同時鍛鍊身體各部位，手、足、腦並用，令身手更靈活；
2.        增強心肺功能，促進血液循環；
3.        減低患上心血管病、高血壓、中風和糖尿病的風險，並有助預防部分癌症（例如大腸癌）；
4.        強化肌肉，並有助減低骨質疏鬆的風險；
5.        增加關節靈活性和柔軟度，減低受傷和跌倒的風險；
6.        紓緩壓力，增強自信，促進心理健康；以及
7.        有助消耗熱量，保持理想體重。

大人玩最好