三高食咩好???

小瑟 · 發表於 2017-9-1 13:25

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岩岩入左廠CHECK野, 驗血發現三高都不但止, 血糖竟然踩界......天呀, 咁我平日應該食咩好呀????

hksarac · 發表於 2017-9-1 13:56

麥皮，但不要當飯吃。

多纖維食物，降膽固醇藥，醫生應有開給你。

googleli · 發表於 2017-9-1 14:17

信不信由你 - 食大量脂肪同油可解決.
但不能食澱粉質和糖 (除左菜).
上網查Ketogenic diet

小瑟 · 發表於 2017-9-1 14:20

hksarac 發表於 2017-9-1 13:56
麥皮，但不要當飯吃。

多纖維食物，降膽固醇藥，醫生應有開給你。

醫生未正式開藥比我呀, 佢叫我試下自己改變下飲食習慣先!!! 我今早都有食麥皮, 不過依家LUNCH就係唔知食咩好呢~

小瑟 · 發表於 2017-9-1 14:20

googleli 發表於 2017-9-1 14:17
信不信由你 - 食大量脂肪同油可解決.
但不能食澱粉質和糖 (除左菜).
上網查Ketogenic diet

食肉減肥法???? 我好驚會加重我個情況喎, 有冇試過????

hksarac · 發表於 2017-9-1 14:29

小瑟發表於 2017-9-1 14:20
醫生未正式開藥比我呀, 佢叫我試下自己改變下飲食習慣先!!! 我今早都有食麥皮, 不過依家LUNCH就係唔知食 ...

小肉(吃雞，魚，少脂肪)，多蔬果，小油，吃少一些飯。

小瑟 · 發表於 2017-9-1 16:21

hksarac 發表於 2017-9-1 14:29
小肉(吃雞，魚，少脂肪)，多蔬果，小油，吃少一些飯。

謝謝你呀, 其實我有時會食米線, 係咪都唔好架呢???

hksarac · 發表於 2017-9-1 20:36

米線是米造，ok的。
上網搵下那些是高脂食物(內臟一定係)，盡避啦。咁年輕就三高，小心好。

MSZ · 發表於 2017-9-1 20:52

少啲白飯，特別係夜晚果餐。少啲白麵包同埋茶餐廳嘢。奶茶咖啡少掂。平時食多啲西芹，飲綠茶。瞓多啲覺會降血壓。當然仲要多啲運動啦。

小瑟 · 發表於 2017-9-1 21:33

hksarac 發表於 2017-9-1 20:36
米線是米造，ok的。
上網搵下那些是高脂食物(內臟一定係)，盡避啦。咁年輕就三高，小心好。 ...

謝謝呀。多謝你話我年輕

[飲食] 三高食咩好???