【健康online】小心熱到暈低 醒你5招防中暑

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http://hk.apple.nextmedia.com/realtime/news/20160621/55251365

天文台預測本周持續天晴兼酷熱，長時間在戶外逗留要小心中暑。香港急症科醫學院副主席蕭粵中建議，外出應帶備「防中暑4寶」，包括水、毛巾、風扇仔及闊邊帽或雨遮。需戶外工作體力勞動的打工仔更要注意休息及補水，每工作15至30分鐘就要抖一抖，以免「熱到暈低」。

記者：梁麗兒

蕭指，長時間在戶外逗留，包括露天工作人士如地盤工人，或熱愛運動如行山、跑步的市民，若防暑準備不足，都容易在酷熱天氣下中暑，「通常長時間暴曬，加上風比較細、濕度高，難令人散熱，衣著又唔通爽，就最易出事。」

當身體未能適應高溫及作出調節，便有機會中暑。蕭稱，輕微中暑症狀包括頭暈、感到乏力、頭痛及作嘔。若飲水不足、排汗太多，體內電解質不足及低鈉，可導致熱抽筋，出現腳抽筋、肌肉疼痛等現象。進一步可引起熱衰竭，即血壓低、休克等現象。如出現嚴重中暑，身體會出現高溫、難以排汗狀況，失去調節溫度的功能，引致不醒人事，威脅性命。