[轉載]睡前玩手機會影響睡眠質素嗎?

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相信許多人都看過這樣的報導，在臨睡前玩手機會導致失眠或者直接降低我們的睡眠質量，但是最近在《當代生物學》上發表的一項最新報告卻對這種說法進行了反駁，並且表示將睡眠質量低歸咎於使用智能手機是並不準確的說法。

為了驗證這個說法，研究人員在玻利維亞的Tsimane、南非Kalahari Desert和坦桑尼亞的Hadza進行了三組實驗，而在1165天的統計及資料收集後，研究人員發現，這些被測試的人員平均睡眠時間為6.5小時，而這三個地區都屬於經濟比較落後的地區，擁有智能手機、平板電腦甚至是筆記本的居民數量都非常少。而在經濟發達地區，人們的平均每晚睡眠時間為7.5小時，要比這些欠發達地區反而長了1小時。因此，睡眠質量偏低並不完全是因為睡前玩手機而造成的，至少在真正的研究結果出來之前，我們不能將所有錯都怪在智能手機頭上。