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[資訊] 邊8個位最怕凍? 立冬保暖要注重

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鑽石玩家

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76-FC 藍寶石勲章

發表於 2014-11-10 12:22 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

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剛過去的星期五就是立冬,通常立冬過後,天氣便會轉冷。怕冷的人,尤其要好好保暖。原來人體有8個部位最怕冷,保暖方法得當,就不會這麼怕冷了。

1.雙腳
腳是全身最怕冷的部位,腎和脾胃的經脈都起源於腳,但它距離心臟最遠,血液供應往往不足,所以最好每天用42℃左右的熱水泡腳,每次20分鐘,促進身體血液循環。

2.腰部
腰是腎之腑,一旦受冷,男性會腰膝痠軟,陽痿早洩,女性則易月經紊亂,容易經痛。因此,天冷時不要祼露腰部。平日可將兩手搓至發熱,緊按腰眼處,每天早晚各一次,每次做50至100遍,便能溫煦腎陽、暢達氣血。

3.頭部
頭部百脈相通,一旦受寒,容易引發感冒、鼻炎、頭痛、三叉神經痛等。所以天冷外出時,應戴上能蓋住前額的帽子。每天早上可梳頭百多次,使頭皮微熱,亦有利頭部經絡氣血通暢。

4.頸部
頸部是咽喉要道和心腦血管必經之路,一旦受寒,頸椎病、咽炎、腦血管病就會接踵而來。所以天冷最好穿樽領衣物,外出時戴上圍巾、頸巾,可預防高血壓、心血管。

5.膝頭
膝頭受涼,可導致關節局部肌肉和血管收縮,引起關節痛,所以不要讓膝關節受涼、受潮。想保暖,可戴上護膝,或選擇膝部加厚的毛褲,另外,別運動過量。

6.耳朵
耳朵體積小,接觸空氣面積大,熱量容易散發。因此外出時可戴上毛毛耳罩,或用帽子、圍巾遮住。另可堅持每天早、午、晚按摩揉搓耳廓,每次約5至10分鐘,讓它迅速回暖。

7.鼻子
鼻黏膜接觸冷空氣時,黏液分泌會減少,病菌容易進入肺,增加呼吸道感染的機會。所以天冷時,可戴純棉口罩,每天早晚搓​​熱兩手拇指外側,沿鼻樑、鼻翼上下按摩30下,增強鼻部血液循環,提高耐寒能力。

8.背部
背若受寒,會耗​​傷陽氣,導致免疫力下降。所以天冷最好穿棉背心,天氣好就給後背部來個「日光浴」。外出時最好穿柔軟、吸濕透氣和保溫的內衣,防風外套或皮革。

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76 榮譽忠義勲章76-FC 藍寶石勲章

發表於 2014-11-10 22:53 | 顯示全部樓層
大家要小心D,Thank you for your sharing
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