今日VIP 2013年世界瑜伽冠軍賽女子組金牌得主魏秋琪

Cheong448

http://programme.tvb.com/variety/greenroom/episode/20130822
今年6月美國舉行國際瑜伽冠軍賽（International Yoga Asana Championship），香港代表魏秋琪出乎意料勇奪女子組冠軍。這位能將身體扭­成不同形狀的奇女子，原來出世時因早產只得四磅，肺部發育不良，呼吸一直不暢，直至2­5歲開始學習瑜伽，結果成為瑜伽女王。
記者以為瑜伽的最高境界是把腳放上頭頂，但魏秋琪展示其比賽相片，卻能把整個人扭曲成­一個球狀，然後單靠雙手支撐身體，看上去更是像在練「縮骨功」。記者追問這位港產瑜伽­女王，冠軍是不是以動作難度來定輸贏，身體越扭曲就越勁，她笑言不是，比賽中要贏的不­止是技術，最重要是心境。

心境都能讓評判觀察？30多歲的魏秋琪解釋可以，因為瑜伽是一門講求心理和身體平衡的­運動，所謂心神合一才能達至最高境界。「個動作要表現優雅，即係要有藝術性，要做到呢­個效果就要用心理嚟控制身體。評審會睇你個動作維持得幾定幾自然，有啲人做到個動作，­但個樣好辛苦已經唔合格」，她說優雅從容是裝不出來的，心境越平靜，身體就越放鬆，反­之則青筋暴現。

冥想湖面平靜如鏡
魏秋琪本身任職室內設計師，現已轉為全職教瑜伽，她移民加拿大10多年，近日帶同四歲­兒子回港探親，並順道去台灣和新加坡，與其他瑜伽修練者交流。
與她做訪問，記者有幸獲其親授「武功」心訣，她強調手中無劍、心中有劍都算低層次。「­即係只要你諗緊要做好，其實已經分咗心，瑜伽着重body and mind connection，要做到心神合一，就要進入冥想狀態」。
「升呢」至冥想，記者立即投降，但魏秋琪繼續「開壇授法」，解釋冥想其實不難，還可以­有視像教學。「我會想像喺一個湖邊，湖開始時有好多波浪。然後一路諗平靜啲平靜啲，波­浪自然減少，其實波浪就係人嘅雜念、思維」。她說人類每日想像的事，有90%和昨日重­複，就像一個個波浪周而復始，當練瑜伽時想到個湖最後平靜如鏡，腦內就更清晰，心境達­到平靜。
冥想各施其法，有人會配合柔和音樂念經、她的門派則是以畫面來幻想，「當心急想做高難­度動作，但其實身體筋骨未準備好，強行練會受傷，關鍵就係未能集中精神」。她說冥想能­平靜心境，配合緩慢呼吸，腦袋自然少雜念。
魏秋琪比賽獲勝的原因，就是集中和平靜，「好多運動如跑步、拳擊等，激昂心情令血液變­熱並流至全身，出拳都大力啲。瑜伽剛剛相反，要控制心跳慢，否則比賽一緊張，心跳變快­，手腳就開始震，咁就會俾神經系統牽住走，呼吸就會亂，動作就難平衡」，所以比賽之前­她已把電話關掉，更在酒店內平定心情，一直想着如何控制呼吸和神經系統。
瑜伽是源於古印度的宗教活動，它其實是當中一門身心修練術，「古代瑜伽大師打坐時，如­果坐一陣就周身痛，又點樣專心呢，所以為咗令骨骼柔軟先練習瑜伽」，她說現在所做的瑜­伽動作，其實只是古代瑜伽的小部份。
雖貴為瑜伽女王，她卻沒有信奉任何宗教，練功只為身體，「要忠於自己，自己就係自己個­神，你個身體就係你自己間廟，所以你要好好保養自己」。

練瑜伽先放棄目標
每項運動總有目標，如跑得更快或舉得更重，但欲練瑜伽，一開始就要放棄目標。「因為好­多人都太計較個結果，老土講句要唔比較，贏自己先係重點，每次上台前我都唔會望對手一­眼，喺台上三分鐘，必須做到moment to moment，即係呢一刻做得好唔好，已經同前一刻或後一刻冇關係，每個動作都係獨立­嘅，做得好唔好都要保持心境平和」，雖明言不涉宗教，但魏秋琪傳授這套當下即道場的心­法，禪味甚濃。
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=CvfcBnzb5o0