邊8個位最怕凍？ 立冬保暖要注重

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剛過去的星期五就是立冬，通常立冬過後，天氣便會轉冷。怕冷的人，尤其要好好保暖。原來人體有8個部位最怕冷，保暖方法得當，就不會這麼怕冷了。

1.雙腳
腳是全身最怕冷的部位，腎和脾胃的經脈都起源於腳，但它距離心臟最遠，血液供應往往不足，所以最好每天用42℃左右的熱水泡腳，每次20分鐘，促進身體血液循環。

2.腰部
腰是腎之腑，一旦受冷，男性會腰膝痠軟，陽痿早洩，女性則易月經紊亂，容易經痛。因此，天冷時不要祼露腰部。平日可將兩手搓至發熱，緊按腰眼處，每天早晚各一次，每次做50至100遍，便能溫煦腎陽、暢達氣血。

3.頭部
頭部百脈相通，一旦受寒，容易引發感冒、鼻炎、頭痛、三叉神經痛等。所以天冷外出時，應戴上能蓋住前額的帽子。每天早上可梳頭百多次，使頭皮微熱，亦有利頭部經絡氣血通暢。

4.頸部
頸部是咽喉要道和心腦血管必經之路，一旦受寒，頸椎病、咽炎、腦血管病就會接踵而來。所以天冷最好穿樽領衣物，外出時戴上圍巾、頸巾，可預防高血壓、心血管。

5.膝頭
膝頭受涼，可導致關節局部肌肉和血管收縮，引起關節痛，所以不要讓膝關節受涼、受潮。想保暖，可戴上護膝，或選擇膝部加厚的毛褲，另外，別運動過量。

6.耳朵
耳朵體積小，接觸空氣面積大，熱量容易散發。因此外出時可戴上毛毛耳罩，或用帽子、圍巾遮住。另可堅持每天早、午、晚按摩揉搓耳廓，每次約5至10分鐘，讓它迅速回暖。

7.鼻子
鼻黏膜接觸冷空氣時，黏液分泌會減少，病菌容易進入肺，增加呼吸道感染的機會。所以天冷時，可戴純棉口罩，每天早晚搓​​熱兩手拇指外側，沿鼻樑、鼻翼上下按摩30下，增強鼻部血液循環，提高耐寒能力。

8.背部
背若受寒，會耗​​傷陽氣，導致免疫力下降。所以天冷最好穿棉背心，天氣好就給後背部來個「日光浴」。外出時最好穿柔軟、吸濕透氣和保溫的內衣，防風外套或皮革。

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