就算幾忙都好真係要keep住做運動............
今日清假, 又放半day, 緊係去做下gym啦..........做一粒鐘前後有warm up有cool down, 跟手去7仔買盒奶飲.........一飲完行出去就小腿老抽...........頭3分鐘行唔到...........{:6_154:} ..........跟住登直老抽隻腳一步一步好似傷殘人仕咁拖住隻腳行返屋企........足足行左15分鐘(平時唔駛5分鐘)返到屋企......受盡路人歧視...........真係覺得keep住運動係好重要..............而家郁一郁好似散咁滯...............{:6_194:} 我都準備打返籃球 同 落樓下 SWIMMING {:6_177:} 受盡路人歧視 {:1_348:}我前排都開始 keep 番食完晚飯落街跑下 受盡路人歧視
我前排都開始 keep 番食完晚飯落街跑下
rikudoll 發表於 2010-5-28 17:41 http://www.post76.com/discuss/images/common/back.gif
唉..........岩岩行果陣真係好痛苦............覺得返屋企既路好遙遠.........{:6_165:} 我都準備打返籃球 同 落樓下 SWIMMING
大玩偶 發表於 2010-5-28 17:38 http://www.post76.com/discuss/images/common/back.gif
有錢真好..........聽你咁講即係樓下就有club house啦.............. 師兄夾硬行,小心整親.... 小弟以前 keep 住跑步, 最近幾個月停咗.........
都覺得容易抽筋 本帖最後由 JKC710 於 2010-5-28 17:52 編輯
師兄夾硬行,小心整親....
ezam 發表於 2010-5-28 17:46 http://www.post76.com/discuss/images/common/back.gif
無計啦, 因為真係好累, 我做親gym既果一個粒真係密集式訓練, 做完一組肌肉既負重(12下一組)就即刻去第2部機度做第2組肌肉............係咁果幾部機loop落去.............小弟既見解..........肌肉唔係練返黎........係真係要挨返黎.......... 無計啦, 因為真係好累, 我做親gym既果一個粒真係密集式訓練, 做完一組肌肉既負重(12下一組)就即刻去第2部 ...
JKC710 發表於 2010-5-28 17:50 http://www.post76.com/discuss/images/common/back.gif
係咪一向都有操開架,唔係好易整親唔知架
對個肺同個心臟都唔係咁好.... 係咪一向都有操開架,唔係好易整親唔知架
對個肺同個心臟都唔係咁好.... ...
ezam 發表於 2010-5-28 17:52 http://www.post76.com/discuss/images/common/back.gif
而家無喇, 以前每個星期都去, 而家真係得閒先去..................但係做得慢又無feel, 所以都係跟以前既做法, 不過負重就打8 折~