有冇Ching有踩開健身單車可以分享下

FKC_Tony_1024 發表於 2013-4-7 16:28

有冇Ching有踩開健身單車架，我想知道可不可以到減肥. Thx

cheapching 發表於 2013-4-7 18:08

可以減肥，所有運動都可以架啦，只要運動量夠就得！但要同時節食，個人最鍾意邊睇電視邊踩，冇咁悶！
不過我係當體重達到個人‘警戒線’時先出動健身單車，唔係要急速瘦身，所以唔係長期踩！不如睇睇以下健身教練Rocky教路！
ps健身單車係帶氧運動！
http://member.healthyd.com/space.php?uid=348&do=blog&id=44403

rc1 發表於 2013-4-7 19:32

我識既幾個人,都係踩唔夠一個月,就變咗家中裝飾品

keke323 發表於 2013-4-7 19:52

ching...以我所知...減肥最好既方法好似係跑步喎 {:6_175:}

cheapching 發表於 2013-4-7 20:01

rc1 發表於 2013-4-7 19:32 static/image/common/back.gif
我識既幾個人,都係踩唔夠一個月,就變咗家中裝飾品

我都好認同！好多人都係咁！
其實可以去join健身會，有人教，又可以玩靚個型，胸肌等肌肉真係要谷先出到！

cheapching 發表於 2013-4-7 20:09

keke323 發表於 2013-4-7 19:52 static/image/common/back.gif
ching...以我所知...減肥最好既方法好似係跑步喎

跑步要小心腳關節負壓太大，尤其超重太多的人，游水其實最好，不過都係要恆心，如果冇恆心，乜都冇用！！

keke323 發表於 2013-4-7 20:27

cheapching 發表於 2013-4-7 20:09 static/image/common/back.gif
跑步要小心腳關節負壓太大，尤其超重太多的人，游水其實最好，不過都係要恆心，如果冇恆心，乜都冇用！！ ...

以我知跑步同游水都係好方法 {:6_193:}

dlcc 發表於 2014-3-7 12:25

如果地方容納…划艇機會比健身單車效果好好多{:6_193:} ，划艇機可以運動埋腰、背、胸及手臂。

HOHOHO 發表於 2014-3-7 13:23

your knee joint must need healthy; otherwise easy damage to it!

HOHOHO 發表於 2014-3-7 13:24

cheapching 發表於 2013-4-7 20:09 static/image/common/back.gif
跑步要小心腳關節負壓太大，尤其超重太多的人，游水其實最好，不過都係要恆心，如果冇恆心，乜都冇用！！ ...

游水其實最好，不過都係要恆心，如果冇恆心，乜都冇用！ agree!!!

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