10k too
plasticeverday 發表於 2013-1-14 14:37 static/image/common/back.gif
第一次,,試10 k 先....
第一次就慢慢黎啦, 平時有冇跑開呢?
其實跑步真係一個幾特別既運動, 你諗下有邊種運動可以同香港最快, 或者世界最快既人同場比賽?
雖然輸更, 但係都會比你親身感受到佢地有幾快.
trustme 發表於 2013-1-14 15:11 static/image/common/back.gif
10k too
今次跑10K, 下次半馬....
挑戰自己{:1_346:}
今個星期六and日都要玩水上活動,唔可以練跑啦.
Samson2011 發表於 2013-1-15 23:53 static/image/common/back.gif
今個星期六and日都要玩水上活動,唔可以練跑啦.
玩水上活動, 正丫!
當練體能.
你有冇試過做呢個動作1分鐘? 原來好辛苦.
http://www.unclesam.cc/blog/wp-content/uploads/2011/12/plank.jpg
本帖最後由 Samson2011 於 2013-1-16 09:21 編輯
都有做吓拉斤運動，不過老骨頭，呢個動作做唔到啦。
今朝係荃灣跑左個Long Slow Distance (LSD) 21.7KM.
原本呢段路好多高手係到跑, 佢地真係好快, 尾燈都見唔到{:1_331:}
本帖最後由 Samson2011 於 2013-1-23 22:54 編輯
今個星期六將會係第三次練習，希望跑到8k
樓上ching 繼續add oil
我報了全馬,加油.
加油！！！！！！！！
