[資訊] 【識食之道】每餐食肉量一個掌心大就足夠

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鑽石玩家

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發表於 2016-1-26 10:47 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

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新的一年要實踐健康飲食，不妨由少肉多菜開始，但食肉怎樣才算少？營養師建議學習簡單的「掌心食肉法」，可避免餐餐大魚大肉，隨時攝影過量蛋白質、脂肪也不自知。原來每餐食肉約一個掌心大的份量已足夠，白肉如魚或雞肉，亦較豬肉、牛肉等紅肉健康，跟從相關的食肉策略有助逐步改變不良飲食習慣。

http://hk.apple.nextmedia.com/realtime/news/20160126/54669332

市民每餐食肉約1個掌心大份量，厚度如尾指般粗，如1塊豬扒已能攝取足夠蛋白質。 (陳奕釗

做人說話不要太刻薄，因為待人刻薄，最後自己的福氣一定''薄''！
一個有''口德''的人，一定有''福''！

壞事勸人休莫作。舉頭三尺有神明。善惡到頭終有報。只爭來早與來遲。

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