論壇 › 玩樂吹水 › 負磅10公斤喺5五分鐘內要完成400公尺

laiho 發表於 2010-9-17 21:22

負磅10公斤喺5五分鐘內要完成400公尺

最近搵咗份工,寄信黎要考體能,想問下如果負磅10公斤喺5五分鐘內要完成400公尺
冇做開運動會唔會好難完成?呢個月尾就到期依家操唔操得切呢?thanks~~

trd2000 發表於 2010-9-17 21:30

呵呵,師兄呢個問題都幾難回答你,你今年幾多歲??

laiho 發表於 2010-9-17 21:47

70後.....

moliu 發表於 2010-9-17 21:56

恭喜樓主！據我所知，你過到呢關，先至有機會考筆試...

快少少自己練練啦，因不少人好fit.....

beefung88 發表於 2010-9-17 22:06

本帖最後由 beefung88 於 2010-9-17 22:31 編輯

我都收到信,,400m應該唔難

fuman0123 發表於 2010-9-17 23:18

快啲狂操啦！{:6_190:}

shing517 發表於 2010-9-17 23:21

因為唔知你平時體能去到咩程度, 所以好難推斷, 但係一般人(平時唔做運動), 拎住10公斤大約跑到200M 左右應該開始腳軟, (惠康有8公斤米, 你可以買包, 然後行番屋企試下個感覺), 不過一開始控制好個速度, 唔好太急, 留力後面(200M後)加速, 應該唔難過, 而家時間太短, 不宜急操, 慎防弄傷, 連入場卷都無埋, 不過而家可以每日慢跑15-30分鐘(真慢), KEEP 住個肺功能, 同埋等D 肌肉可以有番運動感覺, 可以持久D, 最考前2日就休息, 充足睡眠, 最後祝你好運~~~ 俾D信心自己就OK!~{:6_231:}

liljon852 發表於 2010-9-17 23:54

我試過抱住40磅dumbell跑左一圈, 都係用左差唔多4分鐘, 雖然到300米時對腳已開始冇力, 但都完成到, 所以你如果唔係太"乏力"既話, 應該都冇問題. (當時小弟雖然都仲有玩gym, 但從來冇練過對腳)

ricoy288 發表於 2010-9-17 23:58

你平時係唔負磅下要用幾多時間跑, 甘應大概知道負磅下用5分鐘得唔得.

其實想知佢係要點負磅呢?

最主要唔好操之過急，整傷肌肉就唔使玩.

laiho 發表於 2010-9-17 23:58

多謝咁多位ching意見,其實我呢幾日都漫漫操(真係好漫....年紀大想快都唔得)
都係平常心面對,唔得唔會勉強.....始終年紀大驚到時"卒死"......{:6_200:}

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