三界五行：冬天藏精 健康長壽
2017年11月10日 (五)三界五行：冬天藏精 健康長壽冬季養生最重要的一個字，就是藏。最經典的一句醫諺，就是「冬不藏精，春必病溫」，原出自《黃帝內經素問》：「冬傷於寒，春必病溫」；「藏於精者，春不病溫」，冬天收養精華不善，春天就會生病。這就是中華醫術和養生學說的最高指示，按照「上醫治未病」，最高明的醫生在人類未生病之前須採取有效方法預防，「預防為主，醫療為輔」。
病溫，可以理解為春天的各種流行病、常見病，以及體弱的長期病患者在春天容易復發或繼發其他病。藏精，就是預防的最佳手段，有備無患，有心理和生理的準備，就可以減少或甚至不會患病。
藏精，藏就是儲藏、減少消耗，達到優化的效果。精又是甚麽呢？不要誤會是男性的精子，古代並無「歧視女性」，黃帝的正妃嫘祖、次妃嫫母，是左右手，協助教化、管治萬民，關乎衞生、健康、長壽的醫術，不可能只顧及男性的。
精，是道家養生內丹學「精氣神」的首要，但並不玄妙，也不神秘。現代哲學已經有簡易的解讀：世界的一切，從微觀角度而言，都是由精微物質所構建而成，在宇宙萬物，就是基本粒子，在人體，精就是構成人體生命活動各個層次的有形元素，包括固態和液態的各種微元素。
所以，要養生，必須明白甚麽是黃帝所指的精？懂得如何去藏？這是打開健康長壽寶庫的鑰匙。
2017年11月11日 (六)三界五行：冬天藏精 由睡開始
《黃帝內經》用七個字講解精：「夫精者，身之本也。」精是身體根本，是健康老本。如何保本？黃帝解釋：「故藏於精者，春不病溫。」
黃帝具體把五行與人體結合，五行冬為水，人體腎為水，方位為北，北方守護神為玄武。玄武是龜與蛇合體，玄武象徵健康長壽。在自然界，龜最長壽。龜與蛇有個共同之處，就是冬眠，冬眠減少體能消耗，這是保本最佳手段？我們既然知道冬天屬水，腎臟也屬水，黃帝所講的「藏精」就是要保水。保水，一點也不抽象，冬天皮膚乾燥，護膚用品作用就是保水和補水，既保持皮膚本身滋潤，也補充皮膚流失的水分。皮膚乾燥，我們容易發現，痕癢、粗糙、爆裂，甚至過敏，因此有所警覺，採取措施去保護。但「身之本」的精，由於看不見、摸不着，所以容易疏忽，不知如何妥善收藏。
對於冬之玄武神龜蛇而言，最重要的藏精方法就是冬眠，自然界的龜與蛇，如果不冬眠，就過不了冬。人類，冬天必須如常工作和生活，上班、上學時間不能改，惟在晚上早些睡覺，中西方醫學都認為，睡眠比食療、運動對健康長壽更重要。這一點，知易行難，「早唞」這兩字比「晚安」更實在，人人都識講，但真正做到的並不多。睡眠不足，無精神，精氣神少了兩樣，再加上有神無氣，就是健康的「三無」人員。
冬天藏精，由睡眠做起。
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