食得多菜反而愈會便秘?營養師話漏咗呢樣嘢
http://hk.apple.nextmedia.com/etw/飲食男女/article/20171017/3_57290085/食得多菜反而愈會便秘-營養師話漏咗呢樣嘢便秘問題的困擾大家都經歷過,不少人都會多吃蔬菜、水果和燕麥片幫助腸道暢通,但原來吃得太多,反而會釀成便秘問題更嚴重。因為我們吃太多膳食纖維,它們有機會吸收腸道過多水分,從而令腸道水分不足,引致排便困難。而且過多纖維亦可引起胃腸脹氣、腹脹及腹部絞痛等不適,營養師指出吃膳食纖維時,必須要同時多喝水才有用。仲諗住日日食菜實冇衰
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