Cheong448 發表於 2017-1-21 17:28

午睡一小時助改善思考

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http://orientaldaily.on.cc/cnt/news/20170121/00176_102.html
午睡一小時助改善思考
【本報綜合報道】午睡對身體好不好呢?美國一項研究顯示,午睡有助改善思考、記憶等認知能力,可使大腦更加靈光,午睡長短以一小時最佳。

不宜太長或太短
研究發現,午睡一小時者在整體認知功能測試的表現,比沒有午睡習慣、午睡時間短於卅分鐘或超過九十分鐘的人為佳。研究員認為,對於年長者而言,午睡一小時或有助提升認知功能,但午睡時間太長或太短,心智衰退的風險可達四至六倍,未來會做進一步實驗確認適量的午睡對長者健康有益。研究發表於《美國老年醫學會》期刊。
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