Cheong448 發表於 2016-3-15 12:55

【練大隻】學李小龍操出「棒球棍」前臂

http://hk.apple.nextmedia.com/supplement/wellbeing/art/20160315/19529345?_ga=1.125870797.1945192883.1456468041


       
[已故武打巨星李小龍非常重視前臂訓練，從其前臂肌肉的強壯程度可見一斑。] 已故武打巨星李小龍非常重視前臂訓練，從其前臂肌肉的強壯程度可見一斑。

「嘩吒！」已故武打巨星李小龍除了腹肌強壯得令人印象深刻，還有出拳電光火石，前臂肌肉自然相當發達，甚至被其身邊朋友形容為像是一支「棒球棍」。今個星期我們會說一說李小龍訓練前臂的方法及要注意的地方，以及前臂肌肉構造。

整理和分析李小龍訓練方式的《李小龍肢體表達的藝術》一書提到，李小龍妻子蓮達（Linda Lee Cadwell）曾說過，其丈夫是一名「前臂訓練狂熱者」，堅信上臂訓練可以增強抓握和出拳力量。根據李小龍關於前臂訓練及器械的文字記錄，發現李小龍對前臂訓練極之着迷，每日都會做相關訓練。而李小龍的朋友木村武之，更曾這樣形容李小龍的前臂，「如果你抓住李小龍的前臂，感覺就像抓着一根棒球棍。」
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