Cheong448 發表於 2015-6-19 11:10

【飲食籽】節食要睇時段 食甜揀四㸃前

努力節食但效果還是強差人意,日本著名營養管理師、大學講師金丸繪里加,按人體於不同時段對脂肪的吸收度設計出一個飲食時間表,避開最容易堆積脂肪的時段大量進食,設計出一個飲食時間表令節食瘦身事半功倍。
早上一起床喝溫水提升排毒力
一夜好眠,人體大概會流失約一杯水分,因此起床後必須先補充水分,早上6時至7時是腸臓最活躍的時段,一大杯溫水可加速腸臓移動助排泄體內的廢物。

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